夜ジョグ！

週末は天気が悪くなるとの予報だったので
雨が降る前に、岸根公園を軽くジョギング。
前日の飲み会が響き、体が重かったせいで
５ｋｍでリタイア、体は正直です。
自分の根性なしに反省。


夜の岸根公園（AU-keitai S006）

早朝ジョギング！

２週間ぶりの早朝ジョギング
年末に比べると、立春も過ぎ、寒さが少し和らいだ感じ。

いつものように岸根公園周回コースへ
８周を３４分かかって走りました。

冷気の中、頭の中がリセットされてなんとなく気持ちがいい。
なんとなく始めたジョギングですが、長続きしそうです。

駅伝大会！

今日は、職場対抗の駅伝大会でした。
最近、ジョギングを始めたので、その成果に期待。

結果は、１．６ｋｍで７分６秒でした。
昨年と比較して１分近くの短縮です。
まあ、昨年が遅すぎたのですが。

順位自体は、完走した３０５チーム中２０１位でした。
もう少しでキリ番ゲットだったのに残念

天気に恵まれ、気持ちの良い一日でした。

早朝ジョギング

久しぶりに早朝ジョギングを決行
仕事前なので、岸根公園を短めに約５ｋｍ走る。
しかし、寒い。

前回のジョギングから２週間以上空いてしまったので
慣れるまで体が重かったです。

遠くに見える京浜工業地帯をシルエットにした
朝焼けがきれいでした。

早朝ジョギング

今日は、朝からジョギング
５時半に起きて、６時に外へ、
冷えた空気に身が引き締まります。

そして、いつもどおりの岸根公園周回コース
今日は、早く走ることよりも、長い時間走ることに注意
１キロ６～７分のスローペースで１時間半走りました。

ここで、いつも走る岸根公園のコースを紹介すると
公園の看板によれば、ひょうたん原っぱ１周の距離は
７３０ｍだそうです。
コース自体は単調ですが、ひょうたん原っぱから外れれば
起伏のある公園なので、色々バリエーションはつけられます。



今日のジョギングは、年末年始で体重が増えか、もしくは
前回のジョギングから日が空いたせいか、体が重かったです。

早朝ジョギング！

早朝、どんよりとした曇りの天気の中、ジョギング
自宅から岸根公園までゆっくりと走る
そして、いつもどおりのひょうたん原っぱ周回コースへ
ノンストップで周回道路を１２周(約：９ｋｍ）
腕の振りと腰のひねりを意識して走る。

天気のせいか、人影もまばらな岸根公園でした。

元旦ジョギング

あけましておめでとうございます。

元旦の新聞を何種類か買いに行くついでにジョギング
岸根公園のひょうたん原っぱを７週（約５ｋｍ）
昨日食べ過ぎたのでやはり体が重かったです

今日は、以前読んだ雑誌ターザン2010年10/14号にあった
腕の引きと骨盤のひねりを意識しながら走ったのですが
そうすると体がすっと前に進む感覚がありました。
走り方については色々と試行錯誤が必要のようです。

ついでに初日の出も拝んでしまいました。

早朝ジョギング

朝早く、レンタルビデオ返却のついでに、岸根公園でジョギング
年内最後のジョギングなので少しがんばる

そのつもりだったが、タイムは、10kmで57：45だった
ただ、10kmをほぼ一時間で走れるようになったので上出来

いつかは1kmを5分半のペースで10kmいきたいものです

来年はたくさん走れますように、ではみなさん良いお年を

走行距離：10km(約5分50秒/km)
時間：7:00-8:00
コース：岸根公園（広場外周道路）

早朝ジョギング

今日は、朝早く起きれたので早朝ジョギング
６時に家を出て、岸根公園へ向かう
むちゃくちゃ寒く、ウインドブレーカー無しだったのでつらい
正直、なんでこんなつらいことするのか自分でも分かりません
ただ、なんとなく走りたくなってしまう最近なのです

岸根公園は、まだ薄暗いというのに
多くの人がジョギングやらウォーキングしてました
ざっと５０人ほどか、しかもほとんど中高年。
みんな元気なんですね～

今日は、ひょうたん原っぱ外周道路をぐるぐると走りました
気温が低く、喘息にならないようゆっくりと走ったので
タイムは、１１周で４６分かかりました
１キロ５分半から６分というペースでしょうか

この調子で年末年始も走ろうっと。

深夜ジョギング

夜、子供の寝かしつけを妻に任せてジョギング

家から岸根公園までは上り坂
実は、自分に軽い喘息の気があるので、
ペースを抑えてゆっくりと走る。

最近、走ることに体が慣れてきたのか、
今日は１０キロほどノンストップで走れた。
やればできるもんです。中年のおっさんでも。

天気良く、星がまたたく、寒空の下を一時間走り
入った風呂のなんと気持ちよかったことか。

また走ろっと。


走行距離：10km
時間：21:30-22:40
コース：自宅～岸根公園（広場外周道路）～自宅